Alimentos milagrosos que debemos comer

ALIMENTEMONOS SANAMENTE.
“Si alguno destruye el templo de Dios, él mismo será destruido por Dios; porque el templo de Dios es sagrado, y ustedes son ese templo.”
1 Corintios 13:17

TOMATES: Una fuente muy importante del antioxidante lycopene que reduce el riesgo del cáncer en un 40% -notablemente próstata, pulmón y cáncer de estómago e incrementa la supervivencia de los que padecen cáncer. Los que comen tomates funcionan mejor mentalmente en la vejez y sufren la mitad de las enfermedades del corazón. La salsa de tomate concentrada tiene 5 veces mas lycopene que los tomates frescos, y los enlatados tienen 3 veces mas que los frescos. ACEITE DE OLIVA: Esta demostrado que ayuda a reducir el índice de muertes debido a enfermedades del corazón y cáncer. Recientes investigaciones muestran que los sobrevivientes de ataques al corazón con una dieta mediterránea obtuvieron la mitad del índice de muertes que de aquellos con una dieta de bajo contenido graso. El Aceite de Oliva tiene tambien un alta actividad antioxidante. NUECES: Un estudio de la Universidad de Harvard, descubrió que comer más de cinco onzas a la semana podia reducir las muertes de ataque al corazón en mujeres en un 40% y ayuda a prevenir los latidos del corazón irregulares que son mortales en los hombres. La mayor parte de la grasa en las nueces es del tipo bueno, no saturado y/o omega –3. Las nueces sin sal son las mejores.

TE. El TE VERDE o NEGRO tiene igual beneficio como antioxidante. Investigadores de Harvard encontraron que una taza al dia puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón a la mitad, mientras que Tufts University muestra que el te hecho de te suelto o en bolsas de te, instantáneo o te embotellado tiene poco efecto. UVAS ROJAS...incluyendo el jugo. Las uvas rojas tienen un moderado poder antioxidante, mientras que el jugo de las uvas moradas tiene 4 veces mas actividad antioxidante que la naranja o el jugo de tomate. (El vino tinto, no el blanco) tiene la misma capacidad antioxidate que el jugo de las uvas moradas o el te. Investigaciones francesas muestran que beber vino tinto con moderacion incrementa la longevidad, pero la bebida excesiva tiene el efecto contrario. AJO: Investigadores alemanes han encontrado que el ajo esta lleno de oxidantes.Conocido por ayudar a evitar el cáncer, la enfermedad cardiaca, el envejecimiento, y prolongar el tiempo de sobrevivencia de cáncer. Deje el ajo trituradomachacado descansar por 10 minutos antes de cocinarlo para preservar los agentes defensores. ESPINACA: Segundo entre los vegetales; solamente comparable al ajo en su capacidad antioxidate y tambien es rico en ácido fólico, que ayuda a combatir el cáncer, enfermedades cardiacas y transtornos mentales. Investigaciones hechas por la New University Of Kentucky, muestran que el ácido fólico puede prevenir la enfermedad de Alzaimer. Cómalo tanto crudo como cocido al vapor para mayor beneficio. ARÁNDANOS (blueberries) Altos en antioxidantes. Investigadores de Tufts University dicen que una media taza de arándanos al dia puede retardar el
envejecimiento y puede bloquear los primeros cambios del cerebro, rechazar y aún reversar la pérdida de memoria. SALMON:, y otros pescados grasosos. Contienen altas cantidades de omega-3 que desarrolla milagros a través del cuerpo, peleando virtualmente cada enfermedad crónica. Sin el, su cerebro no puede pensar, su corazón no puede latir, sus arterias estan obstruidas y sus articulaciones comienzan a inflamarse. Usted necesita una onza al dia o dos porciones de salmon, sardinas, cabada, arenque o tuna por semana. GRANOS ENTEROS: Estudios de una Universidad de MInnesota sugieren que entre mas granos enteros usted coma, mas bajan sus posibilidades de muerte en un 15%. Los granos enteros contienen agentes anticancerígenos y ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y la insulina, que promueve la longevidad. El pan oscuro de granos enteros, cereales como All Bran, y las antiguas avenas son un excelénte recurso. Comamos sano para conservar el templo del Espiritu Santo saludable. Dios les bendiga. Hna Gloria R.